歡樂血拼大隊

品名：【WOKY沃廚】熱賣中瘋時尚316不鏽鋼750ML運動保冰/溫瓶

容量：750ml

材質：內316不鏽鋼，外304不鏽CP值爆表鋼

直徑：7.5CM

高度：27.5CM

產地：台灣監製、中國製本周折扣造

※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準



商品訊息特點

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工商時報【盧美嬌（新北市中醫師公會中醫師，安美中醫診所院長）】

辛苦的上班族，衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中，有很多是因為被上級指示，要「管理體重」，意思就是該減肥了！但是已經忙到三餐不濟，也吃的很少，為什麼還更胖呢？不必擔心！只要正確的飲食生活概念，循序漸進就可以衣帶漸寬喔～

首先，我們要知道肥胖的原因，簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙，終究造成脂肪堆積，而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

針對上班族減重，我定了4項策略編成順口溜，輕鬆易做！

「聰明吃，快樂動，天天量體重，心動不如馬上行動。」

一、聰明吃：先吃青菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起，只要稍微改變一下吃東西的順序，就有意想不到的效果，重點是慢慢的吃，如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

二、快樂動：每天做三分鐘（大約一首曲子的時間）「雙手托天理三焦」的運動，一天三次。

做法：雙手上舉，手心向上（可雙手交疊），持續向上，踮腳尖來回走。（任何運動皆可增加新陳代謝）

三、天天量體重：每天清晨先解尿後即量體重，可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力，一般若是晚上吃太鹹及澱粉類，隔天體重易增加。

四、心情：壓力是減重的元凶，它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利，自然可以輕身延年。

以下三個抗焦慮的撇步：

1.藉由吃東西轉換心情，一口嚼20～30下。

2.經常笑，笑可讓肌肉放鬆。

3.泡湯可以抑制交感，提升副交感而改善氣血循環。

以上4點是不是輕鬆易做？團購心動不如馬上行動！立刻站起來「雙手托天理三焦」。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

人力銀行調查發現，去年12月兼職工作機會數年增11.1%，顯示企業除了因應年節到來、短期工作機會增多，一例一休上路也增加企業招募兼職員工意願。勞動部分析，一例一休去年12月底才上路，因此此數據應該跟景氣轉好較有關係，呼籲廠商應提高兼職員工的勞動條件，為員工加薪。

一例一休上路，休息日加班費大增，人力銀行的調查發現，企業為減少加班費支出，將「改變排班制度」、「增聘兼職人力」、「增聘正職人力」等策略因應。根據1111人力銀行資料庫最新數據顯示，2016年12月底兼職工作機會數近9萬筆，年增11.1%，正職年增率僅0.21%，兼職工作機會不但高於去年同期，也高於正職職缺成長幅度，顯示除了因應年節到來、短期工作機會增多，一例一休上路也增加企業招募兼職出清特賣員工意願。

勞動部政務次長郭國文指出，一例一休去年12月底才上路，因此此數據應該跟景氣轉好、企業增加人力較有關係，呼籲廠商應提高勞動條件，尤其今年起時薪已調到新台幣133元，廠商應為員工加薪。他說：『(原音)生意比較好的時候，代表更有能力付給兼職員工更多的錢，若是在景氣好的時候，類似過年時期，收入比較多的話，應該要付出比較好的待遇，才能找到比較充足的人力。』

郭國文也指出，企業若要以兼職人力來因應一例一休，勞動部並未禁止，但將嚴格要求應依照勞基法，給予兼職員工應有的保障，他也認為，在正職員工數量未減少的情況下，若兼職工作機會數增加，代表企業對景氣看好，應屬正面現象。

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